9 Tanda-Tanda Kadar Gula Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Gula darah rendah atau hipoglikemia adalah kondisi yang sering diabaikan oleh banyak orang, meski bisa berdampak serius jika tidak segera ditangani. Kondisi ini terjadi ketika kadar glukosa dalam darah turun di bawah ambang batas normal, yaitu kurang dari 70 mg/dL. Meskipun secara umum dikenal sebagai gangguan pada penderita diabetes, hipoglikemia juga bisa terjadi pada individu non-diabetes. Penyebabnya bisa bervariasi, mulai dari pola makan yang tidak seimbang hingga penggunaan obat tertentu. Dengan semakin meningkatnya kesadaran akan kesehatan, penting untuk memahami tanda-tanda dan cara mengatasinya agar tidak terjadi komplikasi berbahaya.

Gejala hipoglikemia bisa sangat beragam, mulai dari rasa lapar berlebihan hingga kebingungan dan sulit berkonsentrasi. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami penurunan gula darah karena gejalanya tidak selalu jelas. Namun, jika dibiarkan, hipoglikemia bisa menyebabkan masalah yang lebih parah seperti kejang, koma, bahkan kematian. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk mengetahui ciri-ciri gula darah rendah dan segera melakukan tindakan pencegahan atau pertolongan pertama jika diperlukan.

Selain itu, pengelolaan hipoglikemia tidak hanya terbatas pada konsumsi makanan manis atau minuman berpemanis. Pengaturan pola hidup, pemantauan rutin kadar gula darah, serta konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam juga menjadi langkah penting dalam mencegah komplikasi jangka panjang. Berikut ini adalah beberapa informasi lengkap mengenai gejala, penyebab, dan cara mengatasi hipoglikemia.

Tanda-Tanda Gula Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

1. Lapar Berlebihan atau Kehilangan Nafsu Makan
   
   Salah satu gejala awal hipoglikemia adalah perasaan lapar yang intens atau bahkan kehilangan nafsu makan. Tubuh merespons penurunan glukosa dengan melepaskan hormon epinefrin, yang memicu rasa lapar. Namun, jika kondisi ini terus-menerus terjadi, tubuh dapat mengalami kegagalan otonom terkait hipoglikemia (HAAF), sehingga efek hormon tersebut berkurang. Akibatnya, seseorang mungkin merasa lapar terus-menerus atau malah tidak memiliki selera makan sama sekali.

2. Masalah Pada Sistem Saraf Pusat
   
   Hipoglikemia dapat memengaruhi fungsi otak, yang bergantung pada glukosa sebagai sumber energi utama. Ketika kadar gula darah turun, otak tidak cukup mendapat pasokan energi, sehingga menyebabkan sakit kepala ringan, pusing, atau migrain. Gejala ini biasanya terasa di bagian pelipis dan bisa disertai keinginan untuk mengonsumsi karbohidrat sebelum rasa sakit muncul.

   Baca juga: Penjelasan Lengkap tentang Wakaf Uang, Apa yang Harus Kita Ketahui?

3. Tubuh Gemetar, Berkeringat, dan Jantung Berdebar-debar
   
   Reaksi tubuh terhadap penurunan gula darah sering kali mirip dengan gejala serangan panik. Orang yang mengalami hipoglikemia bisa mengalami gemetar, berkeringat dingin, dan jantung berdebar-debar. Gejala ini disebabkan oleh pelepasan hormon adrenalin dan non-adrenalin yang bertujuan untuk meningkatkan kadar glukosa darah.

4. Kecemasan dan Gangguan Emosional
   
   Kecemasan akibat takut akan hipoglikemia bisa memengaruhi kesehatan emosional dan kualitas hidup, terutama pada penderita diabetes. Kondisi ini juga bisa memperburuk pengelolaan diabetes, sehingga meningkatkan risiko komplikasi jangka panjang.

5. Gangguan Tidur
   
   Hipoglikemia nokturnal, yaitu penurunan kadar glukosa pada malam hari, bisa menyebabkan mimpi buruk, berkeringat, atau perasaan tidak stabil saat tidur. Untuk mencegahnya, disarankan untuk mengonsumsi camilan manis sebelum tidur dan memastikan kadar gula darah berada dalam rentang aman.

   Baca juga: Penting diketahui, pemeriksaan retina harus dilakukan sejak dini

6. Tremor dan Gemetaran
   
   Tremor atau gemetaran merupakan gejala umum hipoglikemia, terutama pada penderita diabetes lanjut usia. Kondisi ini dipicu oleh respons tubuh terhadap penurunan glukosa, yang melibatkan pelepasan hormon adrenalin.

7. Berkeringat Berlebihan
   
   Keringat dingin sering muncul saat kadar glukosa turun. Hal ini terjadi karena tubuh melepaskan hormon adrenalin sebagai respons terhadap hipoglikemia. Keringat biasanya hilang setelah kadar gula darah kembali normal.

   Baca juga: Punya Penyakit Jantung? Pilih Olahraga yang Tepat!

8. Sulit Berkonsentrasi
   
   Otak membutuhkan glukosa untuk berfungsi optimal. Ketika kadar gula darah turun, kemampuan berpikir dan berkonsentrasi bisa terganggu. Pada kasus yang parah, hal ini bisa menyebabkan kerusakan otak jangka panjang, termasuk gangguan memori dan pembelajaran spasial.

9. Masalah Penglihatan
   
   Pandangan kabur atau penglihatan yang tidak jelas bisa menjadi salah satu tanda awal hipoglikemia. Gejala ini biasanya menghilang setelah kadar gula darah kembali normal, misalnya dengan mengonsumsi gula atau makanan manis.

   Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat

Penyebab dan Pencegahan Hipoglikemia

Hipoglikemia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk penggunaan insulin atau obat diabetes, kurangnya asupan makanan, aktivitas fisik yang berlebihan, atau konsumsi alkohol. Untuk mencegah kondisi ini, penting untuk menjaga pola makan seimbang, menghindari aktivitas fisik berlebihan tanpa persiapan, dan memantau kadar gula darah secara rutin. Selain itu, konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam juga diperlukan untuk mengevaluasi risiko dan pengelolaan jangka panjang.

Pertolongan Pertama dan Pengelolaan Hipoglikemia

Jika seseorang mengalami gejala hipoglikemia, langkah pertama yang harus dilakukan adalah memberikan makanan atau minuman yang kaya akan gula, seperti permen, madu, atau minuman berpemanis. Setelah itu, pastikan kadar gula darah kembali normal. Jika gejala tidak membaik atau muncul tanda-tanda serius seperti kejang atau koma, segera cari bantuan medis. Dalam kasus yang parah, suntikan glukagon mungkin diperlukan untuk meningkatkan kadar gula darah secara cepat.

Tips untuk Mengelola Hipoglikemia

• Konsumsi makanan kecil secara teratur sepanjang hari.
• Hindari konsumsi alkohol terlalu banyak, terutama saat perut kosong.
• Lakukan olahraga dengan tetap memperhatikan asupan karbohidrat.
• Gunakan alat pemantau gula darah untuk memantau kadar glukosa secara berkala.
• Konsultasi dengan dokter untuk menyesuaikan pengobatan jika diperlukan.

Untuk memastikan kesehatan jangka panjang, penting untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah melalui gaya hidup sehat dan pengawasan medis yang tepat. Jika Anda merasa mengalami gejala hipoglikemia, segera lakukan pemeriksaan kesehatan dan konsultasi dengan ahli medis. Dengan penanganan yang tepat, hipoglikemia dapat dicegah dan diatasi dengan efektif.