Bayi dengan hidung tersumbat dan ibu yang sedang merawatnya

Oleh Aisyah Azka • September 20, 2025 •

Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat pada Bayi yang Efektif dan Aman

Hidung tersumbat pada bayi sering kali menjadi masalah yang membuat mereka tidak nyaman dan rewel. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi, infeksi saluran pernapasan, atau bahkan udara yang terlalu kering. Meskipun kondisi ini umum terjadi, banyak orang tua masih bingung bagaimana cara mengatasinya secara alami dan aman. Berikut ini adalah beberapa metode alami yang dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat pada bayi tanpa harus menggunakan obat-obatan.

Penyebab Umum Hidung Tersumbat pada Bayi

Hidung tersumbat pada bayi bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utamanya adalah infeksi virus, seperti flu atau pilek. Selain itu, alergi terhadap debu, bulu hewan, atau polusi juga bisa menyebabkan hidung tersumbat. Udara yang terlalu kering, terutama di ruangan ber-AC, juga bisa memperparah kondisi ini. Dalam kasus tertentu, hidung tersumbat bisa disebabkan oleh adanya benda asing yang masuk ke hidung bayi.

Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat pada Bayi

Berikut ini adalah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi hidung tersumbat pada bayi:

1. Gunakan Humidifier (Pelembap Udara)

Humidifier adalah salah satu alat yang sangat efektif dalam mengatasi hidung tersumbat pada bayi. Alat ini bekerja dengan menambah kelembapan udara di ruangan, sehingga mencegah hidung bayi dari kekeringan. Kelembapan yang cukup akan membantu melembutkan lendir di hidung bayi, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Pastikan humidifier dibersihkan secara rutin agar tidak menjadi tempat berkembang biaknya bakteri atau jamur.

Baca juga: Penjelasan Lengkap tentang Wakaf Uang, Apa yang Harus Kita Ketahui?

2. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat pada bayi. Uap yang dihasilkan dari air hangat dapat melembapkan saluran hidung dan membuat bayi merasa lebih nyaman. Jika bayi tidak mau mandi, Mama bisa membersihkan tubuhnya dengan handuk yang dibasahi air hangat. Lakukan hal ini sebelum tidur untuk membantu bayi bernapas lebih lega.

3. Gunakan Uap dari Shower Hangat

Cara lain untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menggunakan uap dari shower. Caranya, tutup pintu kamar mandi dan nyalakan pancuran air hangat selama beberapa menit sampai ruangan penuh uap. Letakkan bayi di kursi bayi atau closet, lalu biarkan ia menghirup uap tersebut selama 10-15 menit. Uap ini akan membantu melembapkan saluran hidung dan mengurangi rasa tidak nyaman.

4. Pemberian ASI yang Cukup

ASI merupakan sumber nutrisi terbaik bagi bayi dan juga memiliki manfaat dalam membantu mengatasi hidung tersumbat. ASI mengandung antibodi yang bisa membantu melawan infeksi dan mempercepat proses pemulihan. Untuk bayi di bawah usia 6 bulan, pastikan mereka mendapat ASI secara rutin. Bagi bayi yang sudah mulai MPASI, ASI tetap penting sebagai pendamping makanan.

Baca juga: Penting diketahui, pemeriksaan retina harus dilakukan sejak dini

5. Perbanyak Asupan Cairan

Untuk bayi di atas 6 bulan, memberikan cairan seperti air putih hangat atau sup ayam bisa membantu mengencerkan lendir di hidung. Hal ini akan memudahkan bayi dalam mengeluarkan lendir dan membuat napasnya lebih lancar. Pastikan bayi tetap terhidrasi dengan baik agar tidak mengalami dehidrasi.

6. Minum Sup Ayam Hangat

Sup ayam hangat merupakan cara tradisional yang bisa membantu mengatasi hidung tersumbat pada bayi. Kandungan protein dan vitamin dalam sup ayam bisa meningkatkan imunitas bayi dan mengurangi peradangan di saluran pernapasan. Namun, pastikan sup ayam tidak terlalu pedas atau mengandung bahan-bahan yang tidak cocok untuk bayi.

Baca juga: Punya Penyakit Jantung? Pilih Olahraga yang Tepat!

7. Pastikan Bayi Banyak Istirahat

Istirahat yang cukup sangat penting dalam proses pemulihan bayi dari hidung tersumbat. Saat tidur, sistem imun tubuh bayi bekerja lebih maksimal untuk melawan kuman dan virus penyebab sakit. Pastikan kamar bayi nyaman dan bebas dari gangguan, sehingga bayi bisa tidur dengan lelap.

8. Sanggah Kepala Bayi dengan Bantal

Posisi tidur bayi yang tepat juga bisa membantu mengurangi gejala hidung tersumbat. Menyangga kepala bayi dengan bantal kecil bisa mencegah lendir mengalir kembali ke hidung. Namun, pastikan bantal yang digunakan tidak terlalu keras dan aman untuk bayi.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat

9. Cuci Hidung dengan Larutan Air Garam

Mulai usia 6 bulan, mencuci hidung dengan larutan air garam steril (saline) bisa membantu melegakan hidung bayi yang tersumbat. Cara penggunaannya adalah dengan menyemprot atau meneteskan cairan saline ke setiap lubang hidung bayi. Pastikan alat yang digunakan steril dan tidak menyebabkan iritasi.

10. Sedot Lendir di Hidung Bayi

Jika lendir di hidung bayi terlalu banyak, Mama bisa membantu menyedotnya menggunakan nasal aspirator. Alat ini bisa digunakan sesaat setelah mencuci hidung dengan larutan air garam. Pastikan tindakan ini dilakukan dengan lembut dan hati-hati agar tidak menyakiti bayi.

11. Berikan Pijatan Ringan

Pijatan lembut pada area wajah bayi, seperti batang hidung, dahi, pelipis, dan tulang pipi, bisa membantu melegakan saluran hidung. Pijatan ini juga bisa membuat bayi merasa lebih nyaman dan tenang.

Baca juga: Pahami Tanda-Tanda Serangan Jantung dan Cara Mencegahnya

12. Tengkurapkan Bayi

Posisi tengkurap bisa membantu melegakan hidung tersumbat pada bayi. Namun, pastikan kepala bayi sudah bisa tegak dan mampu menopang lehernya sendiri sebelum mencoba posisi ini. Posisi ini juga bisa membuat bayi tidur lebih nyenyak.

13. Elus Punggung Bayi

Sambil menengkurapkan bayi, Mama bisa mengelus punggungnya dengan lembut. Pijatan ini bisa membantu melegakan hidung dan membuat bayi merasa lebih nyaman. Jika ingin, Mama bisa menggunakan minyak esensial yang aman untuk bayi, seperti tea tree atau peppermint.

14. Oleskan Vapor Rub

Vapor rub khusus bayi bisa digunakan untuk mengoleskan di area punggung, dada, dan telapak kaki bayi. Pastikan tidak mengoleskan ke area wajah bayi karena bisa menyebabkan iritasi. Penggunaan vapor rub bisa membantu mengurangi gejala hidung tersumbat dan membuat bayi merasa lebih nyaman.

15. Rutin Bersihkan Kamar Bayi

Membersihkan kamar bayi secara rutin bisa membantu mengurangi iritasi pada hidung bayi. Pastikan kamar bebas dari debu dan polusi udara. Buka jendela setiap pagi untuk menjaga sirkulasi udara agar tetap segar.

Kapan Harus Membawa Bayi ke Dokter?

Meski banyak cara alami yang bisa dilakukan, ada saat-saat tertentu di mana bayi perlu segera dibawa ke dokter. Jika bayi mengalami demam, batuk, napas terengah-engah, atau tampak kesulitan bernapas, segera konsultasikan dengan dokter. Jika hidung tersumbat terjadi lebih dari 10-14 hari, atau disertai gejala lain seperti lesu, muntah, atau bibir membiru, sebaiknya segera cari pertolongan medis.

Dengan menerapkan cara-cara alami di atas, orang tua bisa membantu mengatasi hidung tersumbat pada bayi secara efektif dan aman. Namun, jika gejala tidak membaik atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter anak untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

[External Link: https://www.haibunda.com/parenting/cara-mengatasi-hidung-tersumbat-pada-bayi